Každá noha je originál. Vnímání slouží k tomu, abychom poznávali svět, jaký je, abychom se v něm orientovali. Vnímali, co je pro nás, každého zvlášť, teď a tady potřebné a co ne. Noha potřebuje šikovnost a pružnost. Ty má noha, která vnímá, tedy ví, kde je a dovede se prostředí přizpůsobit. Noha, která má dostatečně pevné a pružné vazy, dobře aktivní svaly a nezablokované klouby, které umí stabilizovat.
Vazy získávají pružnost a pevnost od narození podle toho, jak je zatěžujeme, jak nohy používáme. Ve chvíli, kdy se dítě začne stavět, , vazy začínají trénovat. Když dítě dostane botičky, ty nožku "zpevní" zvenku, vazy ztratí svoji funkci, přestanou se vyvíjet a nestanou se pružnými a pevnými. Nejvýraznější je to na začátku života, ale tento proces se během života opakuje. Zpevnit vazy můžeme kdykoliv přiměřenou (!) zátěží bosých nohou.
I svaly se svojí práci učí. Vleže mohou nohy prstci uchopovat, opírají se do různé podložky a otáčejí či posunují tělo. Vsedě nohy spolutvoří základnu, která nese trup. To umožňuje nejen klidně sedět, ale i vsedě trupem a pažemi pohybovat: nohy přitom pracují, i když se nepohnou z místa. Vkleče se opíráme o horní (dorzální) stranu nohy a prstů, chodidlo je aktivní a noha se přizpůsobuje potřebě opory. Ve stoje noha nese celou váhu těla! Je-li váha velká, je třeba zatěžovat krátce, ale opakovaně. Svaly se učí nastavit nohu pro stabilní oporu o zem ve stoji, v dřepu, z opory přejít do pohybu, odrazit se prstci. Svaly získávají sílu a obratnost, koordinaci.
Klouby jsou vytvořené k pohybu, k umožnění pozice a pružení a závisí na svalech a vazech. Jejich zablokování je nejčastěji způsobeno nedostatečností svalů a vazů: noha potřebuje být pevná a když to svaly a vazy nezajistí, paradoxně se "zpevní" blokádou kloubů. Také to, jak je noha stavěná, může vést k tomu, že klouby snáze ztuhnou (u vysokého nártu) nebo jsou moc volné (u plochých nohou nebo nohou s dlouhými kostmi).
Vazy, svaly i klouby vnímají, jsou to aktivní struktury, které reagují na potřeby celého člověka - když k tomu mají podmínky: pozornost, prostor a čas se učit. Vnímající noha se klade na zem, pruží, nedopadá! Ani na patu!
Převzato z článku "O dospělých nohách", časopis Umění fyzioterapie, 2/září/2016
----------------
Takže milí příznivci bosého chození - s chutí do toho. Nemusíte jako my rovnou bosky do sněhu (i když je to příjemné). Máme pro Vás skladem stále dostatek zimních modelů, ve kterých budete cítit terén a dostatečně posilovat svaly, vazy i klouby. Stačí juknout na náš e-shop a až se přežene psí vlna, tak vás rádi obsloužíme i osobně na Bosém Bodě :-)
